Gerade für ein Leben mit chronischen Erkrankungen wie bei mir mit Multiple Sklerose (MS) kann dieser Kurs sehr wertvoll sein! Meditation mit Multiple Sklerose kann eine unterstützende Praxis sein, um den Umgang mit den Herausforderungen der Krankheit zu erleichtern.
Möchtest du einen liebevollen Kontakt zu dir und deinem Körper (wieder)herstellen?
In diesem Online-Meditationskurs baust du durch Meditation eine Verbindung zu dir selbst auf und trittst dabei sanft in Kontakt mit deinem Körper. Neben den ersten praktischen Meditationserfahrungen erfährst du, wie du deinen Körper im Alltag nutzen kannst, um Stress zu minimieren und zu vermeiden. Du entdeckst Wege, wie Achtsamkeit dein Erleben beeinflusst, wie du Achtsamkeit und Meditation in deinen Alltag integrieren kannst, und wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst herstellen kannst.
Dieser Online-Kurs ist für alle Personen konzipiert, die ihre ersten Meditationserfahrungen machen möchten und gleichzeitig die Verbindung zu ihrem Körper suchen und pflegen wollen. In diesem Kurs erhältst du die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo und an deinem sicheren Ort erste Meditationserfahrungen zu sammeln. Egal, ob du bereits Meditationserfahrung hast oder gerade erst beginnst, dieser Kurs bietet eine einzigartige Reise der Selbsterfahrung und inneren Ruhe. Hierbei steht die Verbindung zu deinem Körper in diesen 6 Modulen im Fokus.
Entdecke die Welt der Meditation, vertiefe die Beziehung zu deinem Körper und erlebe einen tiefgreifenden Kontakt in dein inneres Selbst. Tauche ein in die Praxis, erweitere dein Wissen und deine Erfahrungen.
Bevor ich dir etwas über den Inhalt erzähle, informiere ich dich erstmal über die besonderen Merkmale des Kurses 😍:
Hier sind die besonderen Merkmale dieses Kurses:
Dauer: Der Kurs erstreckt sich über 6 Wochen, wobei jede Woche eine aufbauende Einheit beinhaltet.
Meditation im Fokus: Jede Kurseinheit enthält mindestens eine Meditation. Diese zielt speziell darauf ab, deine Achtsamkeit zu steigern und deine innere Verbindung zu vertiefen.
Für alle geeignet: Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende geeignet. Ich habe besonders darauf geachtet, eine unterstützende Struktur für diejenigen zu schaffen, die noch nie meditiert haben und gleichzeitig ihre Verbindung zum Körper suchen. Gerade für körperlich erkrankte wie eben Multiple Sklerose kann die Meditation mit Multiple Sklerose positive Wirkungen haben!
Theorie und Praxis: Dieser Kurs geht über die reine Meditation hinaus. Du erhältst nicht nur praktisches Wissen, um deine Technik zu verbessern, sondern auch theoretisches Hintergrundwissen, um ein tieferes Verständnis für die Meditation und die Verbindung zum Körper zu entwickeln.
Umfangreiches Skript und Audio-Dateien: Zusätzlich zu den Kurseinheiten erhältst du ein detailliertes Skript, das alle behandelten Inhalte umfasst. So kannst du nicht nur während des Kurses lernen, sondern auch jederzeit auf die Informationen zugreifen. Jede Meditation steht dir als Audio-Datei zum Download zur Verfügung.
Flexibles Tempo: Du bestimmst dein eigenes Tempo. Ob du den Kurs in 6 Wochen absolvierst oder dir mehr Zeit nimmst.
Ortsunabhängig: Du kannst diesen Kurs überall machen, wo du möchtest. Das Besondere: Du kannst dir deinen sicheren Ort Zuhause gestalten!
Zugang: Nach einmaligem Kauf hast du bis zum 30.04.2025 Zugriff auf den gesamten Kurs. So kannst du die Meditation in dein Leben integrieren und gleichzeitig die Verbindung zu deinem Körper pflegen, ohne dich durch Zeitdruck stressen zu lassen. Du kannst die Module somit innerhalb des Angebots unbegrenzt wiedergeben.
Und das erhältst du lebenslang :)!
- 8 unterschiedliche Meditationen
- 2 Achtsamkeitsübungen
- 6 Skripte zur Vertiefung der Inhalte
ALLE DATEIEN stehen dir LEBENSLANG zur Verfügung.
Inhaltliche Modulübersicht – DAS erwartet dich:
Im 1. Modul: Basiswissen Meditation
– lernst du die Grundlagen über Mediation kennen.
– machen wir eine erste körperzentrierte Meditation.
Im 2. Modul: Grundlagen Achtsamkeit
– steigen wir in das Thema und die Relevanz „Achtsamkeit“ ein und
– praktizieren dazu eine gemeinsame Achtsamkeitsübung.
– erkläre ich dir, wie du ein achtsames Leben in deinen Alltag integrieren kannst.
Im 3. Modul: Bewusstsein und Aufmerksamkeit
– vertiefen wir den Bereich “Bewertung von Gedanken und Empfindungen”.
– geht es um Bewusstsein und Aufmerksamkeit.
– erhältst du passend dazu eine weitere Meditation.
– teile ich eine weitere Achtsamkeitsübung mit dir.
Im 4. Modul: Stress & Atem
– beleuchte ich das Thema „Stress“
– erzähle ich dir, dass unser Körper uns wertvolle Hinweise über unser Stressverhalten gibt.
-erfährst du, wie du dein Nervensystem durch eine spezielle Atem-Meditation beruhigen kannst.
-erwarten dich sogar gleich zwei neue kraftvolle Meditationen!
Im 5. Modul: konditionierte Gedanken & bewegte Meditation
– erwartet dich eine völlig neue Art und Technik zu meditieren (no Spoiler 😂)
– & im Skript ein spannender Exkurs zu “konditionierte Gedanken”.
Im 6. Modul: öffne dein Herz!
– beginnen wir direkt mit einer sehr kraftvollen Meditation, in der wir unser Herz öffnen!
– erzähle ich dir, warum wir uns durch Vergebung und Mitgefühl aus negativen Zuständen befreien können.
– beenden wir den Kurs mit einer weiteren Meditation, die dafür sorgen soll, Halt in dir selber zu finden.
Ich bin während des Kurszeit immer per Mail-Kontakt für Fragen für dich da <3!
Entdecke die Welt der Meditation, vertiefe die Beziehung zu deinem Körper und erlebe einen tiefgreifenden Kontakt in dein inneren Selbst. Tauche ein in die Praxis, erweitere dein Wissen und finde Frieden in jedem Moment.
Bist du bereit, eine neue Erfahrung zu erleben?
Ja, ich will.
Starte deine Reise! Bei Fragen und Herausforderungen während des Kurses stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung! Ich freue mich, mit dir auf eine Reise zu gehen! Wir richten einen liebevollen Blick auf unsere Gedanken, Empfindungen und Wahrnehmungen.
Wenn du dir noch unsicher bist, verrate ich dir noch ein paar Gründe, warum es sich lohnt, anzufangen zu meditieren😊!
Du hast wenig Budget und nicht so viel Zeit? Dann könnte das hier interessant für dich sein.
Durch meine eigene MS weiß ich, wie viele Potentiale Meditation mit Multiple Sklerose mit sich bringen kann! Gleichzeitig ist der Kurs nicht ausschließlich für Personen mit MS gemacht, sondern für jene, die einfach anfangen wollen, zu meditieren! Und gerade Personen mit chronischen Erkrankungen sind vor vielen zusätzlichen Herausforderungen im Leben gestellt. Dabei kann die Mediation unterstützen!
Ich freue mich auf dich <3!
Lust auf einen kostenfreien Einblick in meine Meditationen?