Warum Meditation? -

Meditation ist eine Vielzahl von Geistesübungen und eine Möglichkeit des bewussten Wahrnehmens. Sich der Meditation hinzugeben bedeutet unter anderem, in Kontakt mit sich selbst zu treten – präsent zu sein für das, was sich in diesem Augenblick offenbaren mag. In der meditativen Praxis öffnest du einen Raum, um dich selbst besser zu verstehen und trittst in Verbindung mit den inneren Bewegungen.

Gerade durch Meditation mit Multiple Sklerose können wir lernen, unsere Gedanken zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Doch natürlich gilt das nicht nur für ein Leben mit MS. Selbstverständlich bei jeder Person – egal ob mit oder ohne MS!

Allzu oft verlieren wir im Alltag den Kontakt zu unserem Körper und zu unserem Atem. Durch Meditation können wir diese Verbindung wieder herstellen. Du entdeckst auf intensive Weise die verschiedenen Bereiche deines Körpers, aber auch die Qualitäten und die Verbindung zu deinem Herzen.

Ich weiß! Besonders für Menschen mit chronischen Erkrankungen ist eine eine Herausforderung in einem liebevollen Kontakt mit dem inneren Erleben und dem Körper in Kontakt zu treten!

Egal, ob du dich zum ersten Mal mit Meditation beschäftigst oder schon tiefer eingetaucht bist, ich biete unterschiedliche Kurse an, die die dich dabei unterstützen sollen, wieder (mehr) zu dir selbst zu finden, um Ruhe, Gelassenheit und Verbundenheit zu kultivieren.

In meinem online-Meditationskurs

führe ich dich sanft und begleitend Schritt für Schritt in die Meditation ein. In meinen Kursen lege ich immer unterschiedliche Schwerpunkte, die du den Beschreibungen entnehmen kannst. Zur Zeit biete ich einen Online-Kurs für Einsteiger und für alle, die sich (wieder) mit ihrem Körper verbinden möchten, an.

In meinem Kurs „Einstieg in die Meditation- in Verbindung mit deinem Körper“ baust du in 6 Modulen durch Meditations-Erfahrungen eine Verbindung zu dir selbst auf und trittst dabei sanft in Kontakt mit deinem Körper.

Komm in deinen safe space, in deinem Tempo, aber niemals alleine!

Bist du dabei?? Yeeeess😍 !!!

Du hast nicht so viel Budget und auch nicht so viel Zeit zum meditieren? Kein Problem 😊:

Dann sichere dir jetzt mein ➡️ 4 in 1 Meditationspaket!

Das bekommst du:

4 Meditationen
unter jeweils 15 Minuten
auf jede Tageszeit abgestimmt
so oft du willst

Das hol ich mir 💪🏼!

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Warum Meditation?

Unterstützung im Gesundheitsverlauf: Meditation hat sich als kraftvolles Instrument erwiesen, um Menschen mit chronischen Erkrankungen, insbesondere MS, bei der Bewältigung von Herausforderungen zu unterstützen. Die regelmäßige Praxis kann nicht nur die mentale Ausgeglichenheit fördern, sondern auch positive Auswirkungen auf den gesamten Gesundheitsverlauf haben.

Anpassung an verschiedene Erkrankungen: Die praktischen Übungen, die ich als Meditationsleiterin anbiete, sind nicht nur auf MS beschränkt, sondern können auch bei verschiedenen anderen Erkrankungen und KEINEN vorliegenden Erkrankungen unterstützend wirken. Die Anpassungsfähigkeit dieser Praktiken macht sie zu einem wertvollen Werkzeug für Menschen mit unterschiedlichen gesundheitlichen Herausforderungen.

Wissenschaftliche Bestätigung: Die positiven Auswirkungen von Meditation auf die physische und psychische Gesundheit sind mittlerweile wissenschaftlich gut dokumentiert. Diese evidenzbasierte Untermauerung stärkt nicht nur mein Vertrauen in die Wirksamkeit, sondern bietet auch interessierten die Gewissheit, dass die integrierten Ansätze auf soliden wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.

Gemeinsam für mehr Wohlbefinden: Meine Meditationspraktiken repräsentiert einen weiteren Schritt in Richtung umfassender Unterstützung. Durch praktische Übungen fördere ich nicht nur die Selbstregulation, sondern schaffe auch einen Raum für Entspannung und innere Stärke. Diese integrative Herangehensweise ermöglicht es uns, gemeinsam für das Wohlbefinden von Betroffenen einzutreten und positive Veränderungen zu bewirken.

Mein Weg zur Meditation

Alles begann im Jahr 2017, als mich viele aufeinanderfolgende starke Schübe meiner chronischen Erkrankung Multiple Sklerose plagten. Anstatt dass ich mich um mich und meinen Körper kümmerte, verschwand ich in äußeren Ablenkungen. Ich wollte einfach nicht zur Ruhe kommen, stattdessen wählte ich Hektik und Unruhe, um mich nicht mit mir selbst auseinandersetzen zu müssen.

Doch als mich die Schübe so sehr zu Boden drückten (im wahrsten Sinne des Wortes), gab es für mich keinen Ausweg mehr. Langsam begann ich, mich bewusst mit mir, meiner inneren und äußeren Welt auseinanderzusetzen. Vor allem aber : mit meinem Körper. Was muss ich ändern, was kann ich ändern und warum bin ich krank? Meine Gedanken führten mich zu verschiedenen Büchern, Podcasts, Seminaren & Lehrern, die sich mit existenziellen, aber auch spirituellen Fragen beschäftigten. Meditation und Achtsamkeit wurden ein fester Bestandteil meines Alltages, so dass ich schon bei meinen ersten Meditations-Erfahrungen starke positive Effekte spürte. (Dies kannst du übrigens in meinem Buch nachlesen und unter anderem hier erwerben!:)!

Ich fühlte mich von Woche zu Woche besser – sowohl mental als auch körperlich. Im Laufe der Jahre ist Meditation für mich zu einem Anker geworden.

Zustände wie die tiefe Verbundenheit mit mir selbst, aber auch die Verbindung mit meiner inneren Welt haben mir sehr geholfen, alte schädliche Verhaltens- und Denkmuster zu verändern.Meditation hat mir geholfen, mit alten Verletzungen, Schicksalsschlägen, aber auch mit der chronischen Krankheit MS umzugehen. Meditation ist für mich Selbsterfahrung.

Diese Erfahrung wirkte sich auch schnell auf die Außenwelt aus und hat mich in ein Leben voller Achtsamkeit, Entspannung, Leichtigkeit und Freude geführt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die Meditation mittlerweile zu einer wissenschaftlichen Entspannungsmethode geworden ist.

Vor allem aber möchte ich heute die Erfahrungen und mein Wissen, was ich auf meinem Weg gesammelt habe, weitergeben. Deswegen habe ich mich 2021 zur Meditationsleiterin ausbilden lassen, um jeder Person diese Reise zu sich selbst zu ermöglichen! 🥰