Multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Erkrankung des zentralen Nervensystems. Bei MS greift das Immunsystem fälschlicherweise die Schutzhülle der Nervenfasern an, was zu verschiedenen Symptomen führen kann. Die Symptome bei MS sind vielfältig und können jeden Tag unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Deswegen gleicht kein Tag dem anderen in einem Leben mit MS und die Vielfalt der Symptome stellt eine Herausforderung für Erkrankte dar.
Die Schwankungen im Krankheitsverlauf machen es für Menschen mit MS oft schwierig, sich auf einen stabilen Alltag einzustellen. Der Umgang mit den täglichen Herausforderungen erfordert nicht nur physische, sondern auch mentale Anpassungen. Die gute Nachricht? Ein gesunder Umgang mit Herausforderungen bei MS ist möglich :)!
Deshalb werfen wir in diesem Artikel einen Blick auf die typischen Herausforderungen im Alltag bei MS. Im Anschluss gebe ich dir 5 Tipps, wie du in herausfordernden Situationen bei MS umgehen kannst! Der Fokus liegt dabei auf Empowerment, Selbstmanagement und der Suche nach individuellen Lösungsansätzen.
Fremdbestimmt bei MS: Herausforderungen im Alltag

Wenn du an Multiple Sklerose erkrankt bist: Kennst du auch diese Momente, in denen du dich körperlich großartig fühlst, vielleicht sogar äußerst fit und gesund? An solchen Tagen sind keine MS-Symptome spürbar und du erlebst Momente der Selbstbestimmung?
Doch dann gibt es diese Tage, die anders sind. Tage, an denen du aufwachst und sofort spürst: Heute bin ich fremdbestimmt… Denn die MS-Symptome sind wieder da. Vielleicht ist es Taubheit oder Kribbeln in deinen Armen und Beinen, vielleicht hast du Gangunsicherheit oder vielleicht spürst du das Fatigue-Syndrom. Welches MS-Symptom auch immer du an diesen Tagen hast, es kann sein, dass es dich vor eine Herausforderung an diesem Tag stellt, oder?
Ich kenne das gut! Bei mir sind es meine Beine, die kribbeln, ein elektrischer Schlag von Kopf bis Fuß, bei jedem Neigen des Kopfes und die Welt um mich herum erscheint wie durch ein Milchglas.
Herausforderungen in einem Leben mit MS
Wenn eine Person mit Multiple Sklerose an einem Tag plötzlich von starken Symptomen heimgesucht wird, können verschiedene Bereiche des Lebens beeinträchtigt sein. Die physische Dimension steht meistens im Vordergrund, da sich die meisten MS-Symptome direkt auf die körperliche Funktionalität auswirken.
- Alltägliche Aufgaben wie Gehen, Greifen oder Sehen können plötzlich zu einer Herausforderung werden.
- Darüber hinaus kann die emotionale Ebene stark beeinflusst werden, da die Unvorhersehbarkeit und die damit einhergehende Fremdbestimmung zu Frustration, Ängsten und gelegentlich auch zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führen können.
- Soziale Interaktionen können erschwert werden, da plötzliche Symptome möglicherweise eine Anpassung des Lebensstils erfordern und soziale Aktivitäten beeinträchtigen.
- Berufliche Tätigkeiten könnten an solchen Tagen herausfordernder sein, was zusätzlichen Stress verursachen kann.
Die Auswirkungen von starken MS-Symptomen erstrecken sich somit über verschiedene Lebensbereiche und betreffen nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch ihre Familien und Freunde. In solchen Momenten wird die Bedeutung einer umfassenden Unterstützung und einer individuellen Herangehensweise deutlich!
Storytelling: Meine MS-Diagnose ist nun fast 12 Jahre her. Zwar kann ich behaupten, dass ich mental und emotional sehr gut an solchen Tagen zurecht komme, doch ich kann nicht behaupten, dass ich an diesen Tagen keine Herausforderungen habe. Beginnen wir mit der Arbeit: An diesen Tagen kann ich nicht wie gewohnt arbeiten! Manchmal arbeite ich an diesen Tagen nicht. Wie denn auch, wenn ich kaum etwas sehen kann? Die Aktivitäten mit Freunden bleiben manchmal auch auf der Strecke. An jenen Tagen gehe ich nicht shoppen oder tanzen – dafür überlege ich mir dann etwas anderes wie z.B. einen gemütlichen Filmabend mit einem leckeren Gericht mit meinen Liebsten!
Es gab eine Zeit, in der ich an solchen Tagen wütend und traurig war. Fragen wie „Wieso habe ich keine Kontrolle über meinen Körper?“ quälten mich in solchen Momenten. Doch heute frage ich mich, was ich tun kann, damit es mir trotz der MS-Symptome möglichst gut geht?
Obwohl ich nicht immer bestimmen kann, wie es meinem Körper geht, kann ich jedoch bestimmen, wie ich mich fühlen möchte!
5 Möglichkeiten, die dich an herausfordernden Tagen mit MS unterstützen können
Angesichts der vielfältigen Herausforderungen, die starke MS-Symptome im täglichen Leben mit sich bringen, ist es entscheidend, nach konstruktiven Lösungsansätzen zu suchen. Gemeinsam wollen wir uns nun darauf konzentrieren, wie Menschen mit MS Wege finden können, um selbst inmitten der Unvorhersehbarkeit ihre Lebensqualität zu verbessern. Individuelle Herangehensweisen und bewährte Methoden können helfen, das Selbstmanagement zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern.
5 Möglichkeiten, wie du trotz der turbulenten Herausforderungen des MS-Alltags ein positives und erfülltes Leben führen kannst:
1. Selbstmitgefühl und Akzeptanz: Erlaube dir, an solchen Tagen Mitgefühl für dich selbst zu empfinden und akzeptiere, dass es okay ist, sich herausgefordert zu fühlen. Das Bewusstsein für deine Emotionen kann den Umgang mit den Symptomen erleichtern.
2. Pausen und Erholung: Gestatte dir, Pausen einzulegen und dich zu erholen, wenn die Symptome intensiver werden. Ruhephasen können helfen, die Energie wiederherzustellen und den Umgang mit den physischen und emotionalen Belastungen zu erleichtern.
3. Kommunikation und Unterstützung: Sprich offen mit deinem sozialen Umfeld über deine Bedürfnisse an herausfordernden Tagen. Ehrliche Kommunikation ermöglicht Verständnis und Unterstützung von Familie, Freunden und Kollegen.
4. Entwickeln von Strategien: Identifiziere bewährte Strategien, die dir an schwierigen Tagen helfen können. Dies könnten praktische Anpassungen im Alltag, Entspannungstechniken oder gezielte Übungen sein, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
5. Professionelle Hilfe: Ziehe professionelle Unterstützung in Betracht, sei es durch Physiotherapie, psychologische Beratung oder spezialisierte MS-Coaching-Programme. Schau mal bei https://mein.ms-life.de von Biogen vorbei 🌐! Hier findet du auch die Kontaktdaten vom MS Service-Center, das rund um die Uhr für dich da ist. Das Service-Team bietet dir umfassende Unterstützung in den Bereichen Aufklärung, Beratung und Begleitung rund um die MS und hilft dir, dich mental zu stärken und zu empowern! Geschulte Personen können dir individuelle Werkzeuge und Ressourcen bieten, um mit den Herausforderungen umzugehen und deine Lebensqualität zu verbessern. Jede Person und jede MS-Erkrankung ist individuell, weshalb es hilfreich sein kann, verschiedene Ansätze auszuprobieren, um herauszufinden, welche für dich am effektivsten sind.
Vielfältige Herausforderungen, gemeinsame Lösungen bei einem Leben mit MS
Der Umgang mit Multipler Sklerose, insbesondere an Tagen mit herausfordernden Symptomen, kann zwar eine komplexe Reise sein, jedoch keinesfalls eine Reise, die alleine bewältigt werden muss! Inmitten der Unsicherheiten und Turbulenzen, die MS mit sich bringt, ist es wichtig zu verstehen, dass es immer Wege gibt, einen guten Umgang mit der Erkrankung zu finden. Wichtig ist, sich immer wieder bewusst zu machen, dass niemand alleine ist. Auf meinem Instagram-Kanal gibt es mittlerweile eine große „MS-Community“, die sich gegenseitig unterstützt und füreinander da ist. Die Herausforderungen mögen vielfältig sein, aber durch gemeinsame Anstrengungen und die Suche nach individuellen Lösungen können Menschen mit MS nicht nur ihren Alltag bewältigen, sondern auch einen Weg zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben finden. Niemand geht allein auf dieser Reise, und es gibt immer einen Weg zu einem positiven Umgang mit der MS.
Wenn du noch Fragen, Anregungen hast oder einfach etwas loswerden möchtest, dann zögere nicht mir HIER zu schreiben. Ich freue mich, von dir zu lesen!
Alles Liebe für dich <3
Alexandra
// Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Biogen.