Wir alle tragen unsere Vergangenheit mit uns herum. Einige Menschen sind mehr davon in ihrem Alltag beeinflusst, andere weniger. Fest steht jedoch: Die Vergangenheit prägt unser Denken, Fühlen und Handeln in der Gegenwart. Jeder von uns ist auf eine bestimmte Art und Weise durch vergangene Erfahrungen konditioniert. Je nach Erfahrung sind diese Konditionierungen in Form von Verhaltens- und Denkmustern positiv oder negativ geprägt.
Diese Verhaltensweisen und Denkmuster sind nicht unsere Feinde – im Gegenteil, sie wollen uns beschützen.
Wenn wir in der Vergangenheit verletzt worden sind, haben sich Mechanismen in uns entwickelt, die uns vor erneuter Verletzung bewahren sollen.
Aber was ist, wenn dieser Schutz heute nicht mehr notwendig ist?
Ein Teil von uns hat sich diese Verhaltensweisen angeeignet, um uns zu schützen. Doch manchmal stehen sie uns mehr im Weg, als dass sie uns helfen, und es ist an der Zeit, neu zu wählen. Wer möchten wir sein und wie möchten wir unser Leben heute gestalten?
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es nicht einfach ist, diese „sicheren“ Verhaltensweisen abzulegen. Vielleicht haben sie uns bislang gedient, doch nun ist es Zeit, sie loszulassen.
Die Kraft der Entscheidung
Die Erfahrungen, die uns im Laufe des Lebens geprägt haben, können uns im Alltag auf vielfältige Weise beeinflussen. Sie können unser Selbstwertgefühl erschüttern, uns mit Ängsten und Zweifeln belasten und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Diese Wunden sind jedoch nicht die Wahrheit über uns. Sie sind Ereignisse aus der Vergangenheit, die zwar schmerzhaft waren, aber nicht unser ganzes Leben bestimmen müssen.
Egal, was war, es ist vorbei, und du darfst heute neu wählen. In den Tiefen deiner Erfahrungen liegt ein Geschenk, das du jetzt ans Licht bringen kannst. ? Es ist Zeit für eine neue Entscheidung!
1. Erkenne an, was ist
Der erste Schritt ist, zu erkennen, was ist. Welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ziehen dich herunter? Akzeptiere zunächst den Ist-Zustand. Es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, was dich blockiert. Hast du eine traumatische Erfahrung gemacht, dann scheue dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Heutzutage gibt es viele Psychotherapeut*innen und Coaches, die dich in diesem Prozess unterstützen können.
Wir alle haben Verhaltensweisen entwickelt, die aus bestimmten Situationen entstanden sind – sei es eine Scheidung, die Trennung von Partner*innen, Kritik in der Schule oder am Arbeitsplatz. Frage dich: Welche Verhaltensweisen blockieren mich heute in bestimmten Bereichen meines Lebens?
2. Mach dich frei und schenke dir Liebe
Der nächste Schritt ist, loszulassen. Das mag einfacher gesagt als getan sein, aber es ist essenziell, um voranzukommen. Schicke Liebe zu dir selbst. Erkenne an, dass du dein Bestes gegeben hast, um dich zu schützen. Nun kannst du diesen Schutz loslassen und dir selbst erlauben, neue Erfahrungen zu machen. Welche Emotionen möchtest du loslassen? Wie möchtest du dich nicht mehr verhalten? Was möchtest du nicht mehr denken? Was gehärt nicht länger zu deinem neuen Leben?
Entscheide dich bewusst dazu, gerne auch schriftlich, dein Leben verändern zu wollen. Sage „JA!“ zu deinem neuen Leben.
3. Wähle neu
Du hast die Macht und die Freiheit, neu zu wählen. Frage dich: Wer möchtest du sein? Wie möchtest du leben? Du kannst dich heute neu entscheiden und dich auf neue Erfahrungen einlassen. Es ist an der Zeit, dein Leben aktiv zu gestalten und die Vergangenheit hinter dir zu lassen.
Wie möchtest du dich morgens nach dem aufwachen fühlen? Was sollen deine ersten Gedanken und Empfindungen eines neuen Tages sein? Schreibe all das auf und stell dir vor, es ist bereits geschehen.
Erwecke die Kraft in dir
Um die Kraft in dir zu erwecken, bedarf es bewusster Entscheidungen und liebevoller Selbstreflexion. Erkenne deine alten Muster an, lass sie los und öffne dich für Neues. Deine Vergangenheit definiert dich nicht – du hast die Macht, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Lass die Vergangenheit los und mache Platz für die wundervollen Erfahrungen, die vor dir liegen.
Ich wünsche dir einige wertvolle Impulse mit diesem Beitrag und für deine neues Leben!
Du möchtest tiefer in das Thema “ Heile deine Vergangenheit“ einsteigen? Hier geht es weiter.
Alles Liebe
Alexandra 🫶