Dies ist eine Fortsetzung des letzten Beitrags, in dem ich über das Fühlen von Gefühlen geschrieben habe. Denn heute geht es um unsere Schutzstrategien. Es gibt Verhaltensweisen, die wir automatisiert einsetzen, um Gefühle zu vermeiden Diese können unterschiedlich sein. Letztendlich geht es darum, eine Strategie anzuwenden, um nicht zu fühlen. Es geht auch darum, Gefühle …
Grenzen setzen – Setzt du deine Grenzen? Grenzen setzen ist ein Thema, das viele Menschen begleitet – auch mich! Es gab eine Zeit, in der ich nicht einmal darüber nachgedacht habe, Grenzen zu setzen, weil ich nicht wusste, was das überhaupt bedeutet. Was bedeutet es also, Grenzen zu setzen? Für mich bedeutet Grenzen setzen, für …
Gefühle möchten uns etwas sagen! In einem der letzten Beiträge habe ich etwas über negative Glaubenssätze geschrieben Heute möchte ich meine Gedanken zu den Gefühlen, die hinter den negativen Glaubenssätzen stehen können, teilen 😊 Ich dachte lange, ich könnte meine Gefühle nicht aushalten. Bis ich es ausprobiert habe. Und ich kann sagen: Wir können eine …
So schnell verging das Retreat… Vor einer Woche war ich noch mitten in meiner Vipassana-Praxis. Vipassana ist eine Meditations-Technik, bei der man… ja: schweigt: 😁🤫 Dazu ließ ich das Handy, Bücher und Podcasts weg. Ich war also nur mit mir fast sechs Tage lang im Stillen. Morgens und Abends gab es von einem großartigen Lehrer …
Ja, ich finde schon! Als ich noch nicht wusste, dass es den Begriff Hochsensibilität überhaupt gibt, dachte ich immer, irgendetwas sei nicht richtig mit mir. Mir wurde schnell alles zu viel, wenn ich mich z. B. längere Zeit in größeren Menschenmengen aufhielt oder auf der Straße viel Lärm und Hektik herrschte. Manchmal schaffte ich es …
Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, nicht mehr klar denken zu können, oder? Manchmal sind wir so voller Informationen, Ideen und Gedanken, dass es sich anfühlt, als hätten wir einen dicken Knoten im Kopf… wie eine Blockade, die uns daran hindert, einen klaren Gedanken zu fassen. Chaos im Kopf. Vor allem, wenn wir das …
Kein Wunder in diesen herausfordernden Zeiten! Krisen überhaupt nicht außergewöhnlich und schon gar nicht selten. Ich weiß gar nicht, wie oft ich schon in einer Krise gesteckt habe! Mittlerweile weiß ich, dass Krisen kein Ende sind, sondern immer der Prozess von etwas Neuem. Heute teile ich kurz und knapp fünf hilfreiche Gedanken mit dir. Deine …
